Η σωματική άσκηση – Μήπως να κλείναμε για λίγο τα βιβλία;

Πολύ συχνά οι γονείς επικεντρώνουν όλη τους την προσοχή στα μαθήματα και στο σχολείο και ξεχνούν τα πολλαπλά ευεργετικά οφέλη που μπορεί να έχει η άσκηση και ο αθλητισμός στο παιδί τους. Οι περισσότεροι ενήλικες όταν σκεφτόμαστε την άσκηση, στο μυαλό μας έρχεται το γυμναστήριο και οι ατελείωτες ώρες πάνω στο διάδρομο. Για τα παιδιά όμως η άσκηση περιλαμβάνει πολύ πιο ευχάριστες δραστηριότητες. Τα παιδιά γυμνάζονται τις ώρες της Γυμναστικής στο σχολείο, όταν παίζουν ποδόσφαιρο, όταν τρέχουν και σκαρφαλώνουν στο πάρκο, όταν παίζουν κυνηγητό και κάνουν ποδήλατο, και γενικότερα ό,τι τα κάνει να είναι σωματικά δραστήρια.

Ενθαρρύνετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης γιατί:

Τα παιδιά που γυμνάζονται και αθλούνται συχνά, είναι πιο πιθανό να συνεχίζουν να γυμνάζονται και ως ενήλικες.
Η γυμναστική βοηθάει τα παιδιά να έχουν και να διατηρούν ένα φυσιολογικό βάρος.
Η τακτική φυσική δραστηριότητα βοηθάει το παιδί να χτίσει ένα δυνατό σώμα, με δυνατούς μύες.
Η άσκηση και τα αθλήματα βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν κοινωνικές και διαπροσωπικές δεξιότητες όπως το να συνεργάζονται σε ομάδες.
Η άσκηση βοηθάει στην ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση βοηθάει στη συγκέντρωση προσοχής και στη σχολική απόδοση.
Τα παιδιά που γυμνάζονται συχνά τείνουν να έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση και καλύτερη εικόνα του εαυτού τους.
Η τακτική άσκηση λειτουργεί ως μέσο πρόληψης για πολλές χρόνιες παθήσεις όπως η παχυσαρκία και τα καρδιακά προβλήματα.
Τα παιδιά που είναι δραστήρια παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.
Η άσκηση βοηθάει στη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων, στη σωστή στάση του σώματος και σε όλες τις κινητικές δεξιότητες.